Stresshantering
Ibland känns livet övermäktigt alltför tufft och helt enkelt ohållbart. Har du kanske svårt med sömnen, får du spänningshuvudvärk, glömmer saker eller tappar humöret helt i onödan?
Det är viktigt att se över din situation. Vad är det som stressar dig, vad ger just dig energi och vad kan du göra för att minska din belastning? Tillsammans kan vi reda ut din situation och se över vad du själv kan göra för att få regelbunden återhämtning. Vi kan se över både hur du har det men också hur du tar det.
HRV-TRÄNING
HRV står för Heart Rate Variability. Hjärtats slag kan du påverka och på så vis styra dina stressreaktioner. Jag erbjuder HRV-träning som har en bevisad effekt på återhämtning och stresshantering. Med hjälp av en sensor och en app får du direkt feedback på din inre stressnivå. Med fokus- och andningsövningar skapar du en inre balans. I våra samtalen sätter vi en målsättning för ditt välbefinnande. Hur vill du må, känna och tänka? Sedan startas HRV-träningen med coachande samtal längs vägen som ett första steg till ditt bästa jag.
Ta kontakt för ett första kostnadsfritt samtal där vi tillsammans diskuterar dina behov och på vilket sätt jag kan stötta dig.
© Copyright 2015. All Rights Reserved.